När vi börjar här året vill jag att ni ska veta att vägen till att nå dina bodybuilding mål (eller något annat mål för den delen) kommer sannolikt inte vara en lätt one.However måste du vara fokuserad på vad du vill och kämpa för det! Potential att uppnå vad du vill lögner inom dig.

Med detta i åtanke satte jag ihop den här artikeln på tio saker du kan göra för att uppnå din bodybuilding mål (eller något annat mål) så att du kan börja året på rätt väg!

Kolla upp det och låt mig veta vad du tycker.

Som jag har nämnt otaliga gånger förut, bodybuilding är det bästa vapnet för kvinnor att gå ner i vikt och få tonas. Kom ihåg att medan konditionsträning förbränner kalorier, och jag rekommenderar det minst 3 gånger i veckan i 20 minuter, det gör det lite för att omforma kroppen och det kan inte permanent öka din ämnesomsättning så som styrketräning gör. Således är kvinnor som förslavar gör oräkneliga timmar av hjärt i hopp om att de kommer att uppnå en slimmad och tonad kropp slösa tyvärr sin tid.

En fråga jag får ofta från kvinnor är hur man fixar frågan om slappa triceps. Precis som med alla andra oroshärd, kommer botemedlet i form av rätt mängd bodybuilding utbildning , med några konditionsträning och rätt fettförbränning kost .

Vad är en bra utbildning rutin för armarna? Jag kommer att låta mästare naturlig bodybuilder och Sjukskötare Cecile Bayeul visa dig den rätta vägen att få tonas armar.

Kolla in Cecile Bayeul s Bodybuilding Arm workout rutiner

Förresten grabbar, är detta en bra träning som kan användas för att få muskler och i din famn! Var inte rädd att prova det!

Många människor göra massor av ursäkter till varför de inte kan slå in på en bodybuilding program. Enligt min erfarenhet, om du vill något illa nog, kommer du att hitta ett sätt att uppnå dina mål oavsett vad oddsen kan vara. Det är anledningen till att varje gång jag stöter på en inspirerande berättelse om någon som har slagit odds, jag älskar att omedelbart dela den i syfte att inspirera andra att göra samma sak och få vad de vill ha ut av livet.

Med det sagt, här är den inspirerande historien om IFBB Pro Shawn Rhoden och hur han gick från magra att uppfylla sin dröm att bli en av de bästa i världen mot alla hinder. Även om du kanske har några ambitioner med konkurrerande en dag, är det sak att ta ifrån den här historien att om du är fast beslutna, du har rätt inställning , tror du på dig själv och är villiga att göra de nödvändiga uppoffringarna du kommer att uppnå någonting.

Om du vill njuta av semester utan att påverka din förmåga att nå dina bodybuilding mål, det finns ett rätt och ett fel sätt att göra saker. Om du gör saker på fel sätt då med den tid helgdagar är över kan du hitta dig själv med över 10-lbs av kroppsfett. Men som jag tidigare nämnt, om du gör saker på rätt sätt du kanske kan ha kakan och äta den (literally!) när du fortfarande göra framsteg med din bodybuilding strävanden.

Således, utan vidare, här är sex Bodybuilding knep för att få magen och Bo Lean under helgerna !