Många kroppsbyggare helt enkelt inte bra bodybuilding resultat på grund av att de inte fokus när de utför sina bodybuilding övningar . Jag har sagt detta många gånger, och jag kommer att fortsätta säga det: bodybuilding handlar inte bara om att lyfta en vikt från punkt A till punkt B. Det är om hur du använder en vikt som ett verktyg för att stimulera dina muskler att växa. För att göra detta måste du koncentrera dig under din hissar och se till att du skall utföra rörelsen i hela dess fulla utbud av rörelse som du maximalt sträcka och sedan upphandlande musklerna.

Längs dessa linjer, här är några bodybuilding resurser som hjälper dig att få ut det mesta av din bodybuilding träning :

7 tips för att göra övningar Effektivare

Sinne Muskel och Zone Tone Metod

Om du har problem vistas motiverade hela helgdagar här är några bra råd om hur du håller din bodybuilding träning bra under hela säsongen: Bodybuilding Tips för Bo Motiverad med din träning under helgdagarna!

Om du är orolig att helgdagar kommer spåra ur dig från att uppnå dina bodybuilding mål, det finns ingen anledning att frukta. Det finns några saker som du kan göra för att dra fördel av den ökade tillgången till mat. Om du spelar dina kort rätt kan du komma undan med att ha kakan och äta den också så att säga. Med andra ord, om du tränar och kost intelligent under hela denna period kommer du att få muskler samtidigt värsta fall behålla din samma kroppsfett nivåer. Låter det intressant? Om så, ta en titt på min 10 Bodybuilding Strategier för att hålla sig i form hela helgdagar och titta på muskeln stapla upp när du fortfarande få njuta av semesterperioden. Prova dessa strategier ut och låt mig veta hur de fungerar för dig.

Vi vill alla uppnå den snabbaste bodybuilding vinster . Ibland kroppsbyggare fokusera sin uppmärksamhet på det senaste och bästa kosttillskott på marknaden i hopp om att påskynda vinster. Men vill du ha ett tips som verkligen kommer att maximera dina vinster? Kontrollera din träning form och lyfta vikter ordentligt.

Så självklart som det kan låta, i praktiken vad du ser om och om igen på gym över hela världen är en hel del tunga lyft med mycket dålig träning form. Tänk på att bodybuilding handlar inte bara om att lyfta en vikt från punkt A till punkt B. Målet är att använda vikter som ett verktyg för att göra musklerna kontraktet och stimulera dem att växa. Så vad är rätt sätt för bodybuilders att lyfta vikten?

Du måste känna muskeln kontraktet som du utför rörelsen och då måste du känna det elongate under sträckan position. Om du bara komma igång , föreslår jag att du tar 2 sekunder för att lyfta vikten (den positiva delen av övningen) och 3-4 sekunder för att sänka den (den negativa delen av övningen). Se till att du går igenom hela sortimentet av rörelse och undvika svängande rörelser eller använda momentum för att få vikt lyfts. Bli expert på att skapa ett sinne för muskel anslutning som kommer att aktivera så många muskelfibrer som möjligt när du lyfter vikten.

Tänk på bodybuilding motion som poserar men med vikter. Så till exempel, om du gör en bicepscurl , fokus på tryck från biceps och sedan på sträckan som du tar vikten tillbaka till utgångsläget. Överarmarna ska stå stilla och bara underarmar ska flytta när du fokuserar på att göra biceps stretch och sedan kontrakt så hårt som möjligt. Ju bättre du blir på att skapa ett sinne för muskel-anslutning genom att fokusera på att lyfta ordentligt desto bättre bodybuilding vinster kommer att bli. Du kan behöva backa lite på vikten lyfts först, men jag garanterar er att resultaten kommer att vara väl värt det!